. #DíaMundialDeRelajación

Este sábado 15/08 es el Día Mundial de la Relajación y, por si no lo sabías, el estrés es uno de los principales detonantes de enfermedades como presión arterial alta, problemas cardíacos, obesidad e incluso diabetes, entre otras.

Especialistas recomiendan incorporar a nuestra rutina diaria o semanal, el hecho de dedicarnos tiempo para desconectar del trabajo y de cualquier otro tipo de factor que nos altere, y nos genere estrés. Además advierten que de no hacerlo, el grito de ayuda vendrá de nuestro cuerpo y culminará sala de emergencia de cualquier hospital, siendo la principal razón por la que en el mundo se celebre todo un día a la relajación.

Grandes beneficios

Todo descanso que le brindemos a nuestro cuerpo, y fundamentalmente, a nuestra mente, nos permite reordenar las funciones y los procesos biológicos de nuestro organismo.

Cada vez que nos relajamos, al igual que cuando reseteamos el sistema operativo de una PC, nuestro procesador (el organismo) analiza a fondo cada uno de nuestros procesos corrigiendo los errores y ayudándonos a reorganizarnos tanto física como mentalmente.

Dicha acción de relajación significa depurar la mente y el cuerpo, liberarnos de tensiones innecesarias y equilibrar nuestro organismo para que no sufra ningún tipo de colapso que ponga en riesgo nuestra salud.

Actividades recomendadas

Meditación

Además de silenciar el cerebro, se basa tener consciencia sobre la respiración para oxigenar de forma adecuada cada parte de nuestro cuerpo.

Yoga

El poder de controlar la mente es la capacidad de eliminar todo lo que sea un obstáculo para ser feliz. Controlar el cuerpo se consigue a través de la práctica de asanas (posturas de yoga) que hacen que nuestros patrones corporales y mentales cambien y se purifiquen y aprendamos además a respirar, controlando así, las realidades de tu mente, las fluctuaciones, el flujo de la energía.

Masajes relajantes y descontracturantes

Habilitados los Centros de Estética, ideal para realizarse un buen masaje descontracturante y relajante para eliminar todas las tensiones acumuladas.

Tener un día analógico

Si bien la tecnología nos conecta y nos facilita la vida, también nos genera mucho estrés y evita que nos relajemos en plenitud. Una idea que proponen los especialistas es desconectarse al menos por 24 horas de redes sociales y apagar el celular.