Cuando llegan los 50 existe un cierto temor a realizar actividad física. Distintas cuestiones se presentan : Inseguridad, miedo, cansancio, frustración, nostalgia por el paso del tiempo, entre otras... pero la que mas engloba este predicamento es "se me paso el tren". Y debo decirte, mi fiel lector, que todo eso es erróneo. 

Mantenerse activo después de los 50 es crucial para la salud cardiovascular.
Mantenerse activo después de los 50 es crucial para la salud cardiovascular.

Cuando el cuerpo llega a los 50 años es muy importante que lo cuides lo valores y por sobre todas las cosas célebres el poder disfrutar de la vida, y estar en movimiento es la mejor honra; ¿por qué? Porque básicamente mantenerse activo después de los 50 es crucial para la salud cardiovascular, la fuerza muscular y ósea, y el equilibrio, previniendo así posibles caídas. También mejora el metabolismo, el control de peso y las funciones cognitivas. Además, reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, contribuyendo a una mayor independencia y calidad de vida. Por lo tanto llegamos a la conclusión de que no envejecemos por movernos sino por dejar de hacerlo. 

Mantener una continuidad es la clave de generar un hábito y así lograr las metas deseadas. 

Mi consejo, que no pediste pero te lo daré igual... es:  busca lugares y espacios donde te sientas cómodo, donde la disciplina te ayude a entusiasmarte, donde puedas desarrollar tu mayor potencial, donde sea un placer entrenar y no una obligación, y por sobre todo, donde  célebres cada día el estar en movimiento. Si nunca hiciste actividad, no te preocupes, hay espacios donde podes empezar de 0 e ir avanzando a tu ritmo, y si ese lugar no es lo que necesitas... no te rindas, seguí buscando tu espacio. En conclusión, a los 50 tu fuerza y vitalidad no disminuyen, se transforman! Entrenar ahora es invertir en años de vida plena, energía inagotable y una versión de ti que te sorprenderá. ¡Demuéstrale al mundo y a ti mismo de lo que eres capaz!

Instagram de la autora: Instagram @ROSES.PROSTUDIO